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Samedi 24 mai 2008
Dimanche aura lieu pour moi mon premier triathlon de la saison question de se mettre dans le bain
un triathlon super sympa en contre la montre par équipe et sur une distance Sprint.
2ème Frédéric Fauquembergue
3ème Laurent Camus
4ème Valérie Padel
5ème Aline Gaciarz
un triathlon super sympa en contre la montre par équipe et sur une distance Sprint.
voici les differentes équipes du club :
1ère David Chantreux
1ère David Chantreux
Stéphane Chantreux
Max Lagant
2ème Frédéric Fauquembergue
Olivier Froissart
Mickael L'Ollivier
Dominique Goblet
3ème Laurent Camus
Romain Pilot
Cyril Gilles
Odelin Pelcef
David Aout (?)
4ème Valérie Padel
Frédéric Thorel
Benoit Poulet
5ème Aline Gaciarz
Gérard Jablonski
Julien Duquenne
Ce sera vraiment pour le plaisir juste pour revoir les copains avant mon depart definitif pour la bretagne, et de mettre du rythme avant le Triathlon LD de Troyes de la semaine prochaine!!!
A dimanche pour le résumé!!!
bon week end a tous
Ce sera vraiment pour le plaisir juste pour revoir les copains avant mon depart definitif pour la bretagne, et de mettre du rythme avant le Triathlon LD de Troyes de la semaine prochaine!!!
A dimanche pour le résumé!!!
bon week end a tous
Vendredi 16 mai 2008
bonjour a tous,
Me voila de retour sur Noyon. Après une semaine chargée à Nantes je me suis rendu à Vannes afin d'y trouver un logement pour ma petite famille
le plan d'entraînement a été difficile à respecter, des séances pas réalisées, mais du volume!!!
Dimanche 25 Mai je participerai au triathlon par équipe de Longueil Ste Marie
c'est un triathlon sprint par équipe en contre la montre, ce sera une bonne séance de rythme avant mon premier tri LD de l'année
avec un manque certain de natation mais de sérieux progrès a vélo et un bon maintient de mon niveau en course a pied me permettent d'espérer faire une bonne course le 1er Juin a Troyes
SEMAINE 19 TOTAL HEBDO: 13h20
VELO 8h05 / 264kms
CAP: 3h00 / 34kms
NAT: 2h15 / 5400m
bonne semaine à tous
Me voila de retour sur Noyon. Après une semaine chargée à Nantes je me suis rendu à Vannes afin d'y trouver un logement pour ma petite famille
le plan d'entraînement a été difficile à respecter, des séances pas réalisées, mais du volume!!!
Dimanche 25 Mai je participerai au triathlon par équipe de Longueil Ste Marie
c'est un triathlon sprint par équipe en contre la montre, ce sera une bonne séance de rythme avant mon premier tri LD de l'année
avec un manque certain de natation mais de sérieux progrès a vélo et un bon maintient de mon niveau en course a pied me permettent d'espérer faire une bonne course le 1er Juin a Troyes
SEMAINE 19 TOTAL HEBDO: 13h20
VELO 8h05 / 264kms
CAP: 3h00 / 34kms
NAT: 2h15 / 5400m
bonne semaine à tous
Mardi 29 avril 2008
bonjour a tous,
voici la page du duathlon de Douai tournée, j'ai repris le chemin de l'entrainement samedi après une semaine de régénération. Le fait que je sois en stage (entraîneur 1er degré de course hors stade) m'a vraiment permis de relâcher, j'ai juste fait 2 footing de 45', 1 lundi et 1 mercredi, . D'ailleurs se stage a été très intéressant mené par un maître de la discipline mon "entraîneur Patrick"!! Non sérieusement c'était vraiment interressant et avec une populaces picarde donc bien évidement on a bien rigolé, Hein les chtio biloutes
samedi: vélo 2h04
76Kms moy 33,8km/h
dimanche: vélo en 2 fois 2h12
82Kms moy 34km/h
TOTAL SEMAINE : 5H46
CAP: 1H30
VELO: 158KMS 4H16
voici la page du duathlon de Douai tournée, j'ai repris le chemin de l'entrainement samedi après une semaine de régénération. Le fait que je sois en stage (entraîneur 1er degré de course hors stade) m'a vraiment permis de relâcher, j'ai juste fait 2 footing de 45', 1 lundi et 1 mercredi, . D'ailleurs se stage a été très intéressant mené par un maître de la discipline mon "entraîneur Patrick"!! Non sérieusement c'était vraiment interressant et avec une populaces picarde donc bien évidement on a bien rigolé, Hein les chtio biloutes
samedi: vélo 2h04
76Kms moy 33,8km/h
dimanche: vélo en 2 fois 2h12
82Kms moy 34km/h
TOTAL SEMAINE : 5H46
CAP: 1H30
VELO: 158KMS 4H16
Lundi 28 avril 2008
vous trouverez les résultats de l'épreuve de dimanche
voici le lien
http://www.triathlondouai.com/resultats.htm
voici le lien
http://www.triathlondouai.com/resultats.htm
Dimanche 27 avril 2008
ouf!!!! enfin une course a vous redonner du baume au coeur,
je suis un peu naze et demain matin boulot donc je vais faire juste un petit resumé a chaud
ce matin je me suis levé avec une boule au ventre et oui encore et toujours la peur de faire mal mais je n'allais pas en rester là surtout que mon fils et ma femme, avec ma fille (et oui on peut pas les dissocier encore) m'ont accompagnés, donc au taf!!!
un parcours pedestre certifié(pour les mauvaises langues, et les calculateurs) de 9800m un parcours vélo de 76,720 au compteur et la meme parti pedestre pour finir
le 1er 10000m en 36'31
le vélo en 2h08 a 36km/h de moyenne
le 2ème 10000m en 42'12
le tout en 3h29 qui m'a permis d'accrocher la 23ème place au scratch
je suis un peu naze et demain matin boulot donc je vais faire juste un petit resumé a chaud
ce matin je me suis levé avec une boule au ventre et oui encore et toujours la peur de faire mal mais je n'allais pas en rester là surtout que mon fils et ma femme, avec ma fille (et oui on peut pas les dissocier encore) m'ont accompagnés, donc au taf!!!
un parcours pedestre certifié(pour les mauvaises langues, et les calculateurs) de 9800m un parcours vélo de 76,720 au compteur et la meme parti pedestre pour finir
le 1er 10000m en 36'31
le vélo en 2h08 a 36km/h de moyenne
le 2ème 10000m en 42'12
le tout en 3h29 qui m'a permis d'accrocher la 23ème place au scratch
je suis super satisfait de la parti vélo avec mon 496 sur lequel j'ai pas été ridicule car malgres ce super soleil (merci miss météo) le vent a été plus que présent(mister meteo
salo...) avec des rafales a 30km/h de face ca pique un peu
enfin j'y reviendrai demain avec quelques photos et les resultats en pieces jointes
bonne soirée a tous
maintenant c'est l'heure de la recup!
Samedi 26 avril 2008
aujourd'hui j'ai eut contact avec benjamin de BVLSPORTS afin de faire un partenariat en vue des championnats du monde a Almere, pour l'instant rien n'est déterminé ni meme
sur, mais je tiens a le remercier de son contact fort sympathique
merci a lui
allez faire un tour sur se site, ou beaucoup de matos interressant sont a vendre
voici le lien
http://www.bvlsports.com/
merci a lui
allez faire un tour sur se site, ou beaucoup de matos interressant sont a vendre
voici le lien
http://www.bvlsports.com/
Lundi 21 avril 2008
Dimanche 27 Avril aura lieu le duathlon de Douai
voila le premier objectif de l'année, les jambes sont lourdes, les dernieres séances ont été difficiles mais dimanche je serais là et bien là!!!
je vais essayer de retrouver les sensations du long, de continuer sur la meme dynamique qu'en 2007 mais surtout de prendre du plaisir
jusque là, le plus dur pour moi va etre de gerer mon stress jusqu'au coup de pétard!!!
a plus et bonne continuation a tous!!!
voila le premier objectif de l'année, les jambes sont lourdes, les dernieres séances ont été difficiles mais dimanche je serais là et bien là!!!
je vais essayer de retrouver les sensations du long, de continuer sur la meme dynamique qu'en 2007 mais surtout de prendre du plaisir
jusque là, le plus dur pour moi va etre de gerer mon stress jusqu'au coup de pétard!!!
a plus et bonne continuation a tous!!!
Samedi 19 avril 2008
dimanche: ENCHAINEMENT
VELO 2h00/ 70kms(position Aéro)
CAP 10kms/41'
lundi:
VELO 1h00 reco parcours dua de Douai 35kms
mardi:
CAP 6x600 1'58 recup1' / 1h05
VELO 2h00/ 62 kms
mercredi:
NATATION 45' / 2000m (décontraction)
CAP 2x2kms à 90% footing 11kms / 52'
jeudi:
CAP footing 15kms / 1h15
VELO 1h50/43kms - VMAL 8x2'/1' (vent fort tres fort)
vendredi:
repos
samedi:
CAP 30' a 65% 2x1km à 90%
Retour de la fatigue en fin de semaine, la météo a été plus que desagréable, vivement le printemps AH ON Y EST DEJA , non mais sans blague quand y a du soleil y a un vent de dingue franchement je préfère la pluie
la semaine prochaine va etre cool afin d'aborder le premier long de la saison le duathlon de DOUAI
TOTAL: TOTAL HEBDO: 12h05
VELO 6h50 / 210kms
CAP: 4h30 / 49kms
NAT: 0h45 / 2000m
VELO 2h00/ 70kms(position Aéro)
CAP 10kms/41'
lundi:
VELO 1h00 reco parcours dua de Douai 35kms
mardi:
CAP 6x600 1'58 recup1' / 1h05
VELO 2h00/ 62 kms
mercredi:
NATATION 45' / 2000m (décontraction)
CAP 2x2kms à 90% footing 11kms / 52'
jeudi:
CAP footing 15kms / 1h15
VELO 1h50/43kms - VMAL 8x2'/1' (vent fort tres fort)
vendredi:
repos
samedi:
CAP 30' a 65% 2x1km à 90%
Retour de la fatigue en fin de semaine, la météo a été plus que desagréable, vivement le printemps AH ON Y EST DEJA , non mais sans blague quand y a du soleil y a un vent de dingue franchement je préfère la pluie
la semaine prochaine va etre cool afin d'aborder le premier long de la saison le duathlon de DOUAI
TOTAL: TOTAL HEBDO: 12h05
VELO 6h50 / 210kms
CAP: 4h30 / 49kms
NAT: 0h45 / 2000m
Vendredi 18 avril 2008
bonjour a tous,
je suis toujours a la recherche de partenaires pour le championnat du monde de Almere qu'ils soient financiers, et ou matériels, je suis prêts a étudier toutes propositions.
vous, collègues, copains, amis, familles aidez moi dans cette démarches parlez en autours de vous, un pas grand chose, peut être un grand soutien.
merci d'avance!!!
mes partenaires actuelles sont:
endurance shop COMPIEGNE
Dimanche 13 avril 2008
je ne me suis pas rendu au tri d'Amiens pour plusieurs raison personnels.
Après une fatigue avancée, j'ai preferé rester a proximité de la maison sachant que demain j'irai reconnaitre le parcours vélo du duathlon de douai (si la météo le permet) !!!
Ce matin, séance orientée vers le premier objectif de la saison ,le duathlon LD de Douai ou j'espere repondre présent après la cata de St Maix!!!
départ à 9h00, je monte sur le 496 (ca sera sa premiere course dans 2 semaines) 10kms cool d'échauff a environ 29km/h pas trop de zef et une température superieur a 8°. je mets la
plaque (un petit 51) et commence a rouler les jambes sont un peu lourde, mais ca roule. Je boucle les 68kms en 2h00 avec de bonnes sensations, je rentre dans le garage pose le bike
enfile les chaussures et hop c'est parti un 9,8kms en allure en 41'12.
une séance en allure de course, de bonnes augures, le repos m'a fait du bien et a vélo les sensations commencent a etre la!!!!
aujourd'hui j'ai pu essayer la nouvelle tenue du csa triathlon merci encore a jean noel elle est nickel
voici quelques photos
RENDRE PLUS FORT
