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Mardi 18 novembre 2008
Demain départ pour le cross militaire RTNO qui se déroule jeudi matin à Rennes. Je m'aligne donc sur le cross long 8kms d'effort intense je vais devoir courir vite aie aie aie!!!! c'est pas gagné...........!
l'année derniere je ne me suis pas qualifié pour les frances à une place, donc cette année on va essayer de faire mieux; meme si la forme reviens je pense etre en dessous de mon niveau de l'année dernière. Enfin on verra bien ce n'est qu'un retour a la competition donc no stress
je ferais un compte rendu que dans une semaine car je serais absent jusqu'à jeudi prochain
bon courage a tous et bonne semaine
@+
l'année derniere je ne me suis pas qualifié pour les frances à une place, donc cette année on va essayer de faire mieux; meme si la forme reviens je pense etre en dessous de mon niveau de l'année dernière. Enfin on verra bien ce n'est qu'un retour a la competition donc no stress
je ferais un compte rendu que dans une semaine car je serais absent jusqu'à jeudi prochain
bon courage a tous et bonne semaine
@+
Vendredi 14 novembre 2008
Look 496 tri
toujours à vendre!!!!
une vrai affaire!!!!!
je vends donc le module cadre (cadre+tige de selle+potence) équipé en ultegra 10 vitesses 2100€ sans les shifters
le module + le groupe ultegra 10v + guidon CLM ITM Nivola 2500€
possibilité de mettre un groupe durace 10v
c'est une taille XS idéal pour personne de 1M70 a 1M80
il est en parfait état
n'hésitez pas a me contacter pour plus d'info
une vrai affaire!!!!!
je vends donc le module cadre (cadre+tige de selle+potence) équipé en ultegra 10 vitesses 2100€ sans les shifters
le module + le groupe ultegra 10v + guidon CLM ITM Nivola 2500€
possibilité de mettre un groupe durace 10v
c'est une taille XS idéal pour personne de 1M70 a 1M80
il est en parfait état
n'hésitez pas a me contacter pour plus d'info
Jeudi 13 novembre 2008
bonjour a tous,
l'entraînement se poursuit, les sensations en natations sont bonnes
et les progrès
deviennent appréciable.
Un 400 réalisé en début de semaine en 5'47, déjà 45" de gagné le but est d'arriver en début de saison triathletique en moins de 5'25 ca serais satisfaisant vu mon niveau de départ.
Quand à la course à pied le
chrono reste moyen ce matin un 1000m en 3'15 (trop rapide) sur le même parcours que d'habitude un peu vallonné puis un 2200m en 7'19, et un dernier 1000m en 3'27 il est ou le temps des 3'30 au kilo
de Billier ( course réalisé en Juin). J'ai toujours l'impression d'être dans le dur, d'ailleurs est-ce qu'une impression??? Le verdict tombera jeudi prochain lors des régions armée
de terre de cross!!!
il faut que j'arrive à rester confiant!!! pas évident
bonne fin de semaine
l'entraînement se poursuit, les sensations en natations sont bonnes
et les progrès
deviennent appréciable.Un 400 réalisé en début de semaine en 5'47, déjà 45" de gagné le but est d'arriver en début de saison triathletique en moins de 5'25 ca serais satisfaisant vu mon niveau de départ.
Quand à la course à pied le
chrono reste moyen ce matin un 1000m en 3'15 (trop rapide) sur le même parcours que d'habitude un peu vallonné puis un 2200m en 7'19, et un dernier 1000m en 3'27 il est ou le temps des 3'30 au kilo
de Billier ( course réalisé en Juin). J'ai toujours l'impression d'être dans le dur, d'ailleurs est-ce qu'une impression??? Le verdict tombera jeudi prochain lors des régions armée
de terre de cross!!!il faut que j'arrive à rester confiant!!! pas évident
bonne fin de semaine
Lundi 10 novembre 2008
bonjour a tous,
Mon look 496 est toujours a vendre (voir annonce dans articles précédents)
sinon mon pote raphy vends son isaac voir l'annonce sur son blog (lien dans mes liens)
Egalement a vendre les vélos de toumy degham ORBEA pour en savoir plus laissez moi un commentaire!!!!
CE SONT DE SUPERBES OCCASIONS N HESITEZ PAS
BONNE ROUTE
Mon look 496 est toujours a vendre (voir annonce dans articles précédents)
sinon mon pote raphy vends son isaac voir l'annonce sur son blog (lien dans mes liens)
Egalement a vendre les vélos de toumy degham ORBEA pour en savoir plus laissez moi un commentaire!!!!
CE SONT DE SUPERBES OCCASIONS N HESITEZ PAS
BONNE ROUTE
Dimanche 9 novembre 2008
Hier je me suis rendu chez endurance shop vannes mon nouveau partenaires pour ma saison 2009 qui m'a fourni une première dotation a l'effigie du magasin. J'
attends un contrat avec une marque, je ne sais pas encore laquelle mais le contrat devrais arriver bientôt.
Je remercie donc Éric pour sa confiance et son investissement a mon égard même si je reste en pleine progression a pied je n'ai toujours pas digérer totalement ma saison 2008 et j'espère descendre sous les 36 au 10000m des le début d'année afin d'être bien pour descendre sous les 1H20 au semi en mars, il va falloir que je reste patient et accepter mes difficultés a pied actuel. Même si le chrono reste acceptable sur les séances, les sensations de difficultés sont toujours présentent malgré un mieux depuis quelques jours.
Je remercie donc Éric pour sa confiance et son investissement a mon égard même si je reste en pleine progression a pied je n'ai toujours pas digérer totalement ma saison 2008 et j'espère descendre sous les 36 au 10000m des le début d'année afin d'être bien pour descendre sous les 1H20 au semi en mars, il va falloir que je reste patient et accepter mes difficultés a pied actuel. Même si le chrono reste acceptable sur les séances, les sensations de difficultés sont toujours présentent malgré un mieux depuis quelques jours.
Jeudi 6 novembre 2008
bonne nouvelle,
Apres une petite passe difficile ou mon corps m'a fait ressentir qu'il ne voulait plus avoir mal, le mental l'a remporté mais mon ostéo m'a bien aidé
une petite visite afin de repartir sur de bonne bases, sa premiere phrase une fois installer sur la table a été: " mais t'es démonté!!!!!" entre le dos , la nuque, et le bassin tout été vérouillés. du coup je sens direct les effets de bien etre revenir.
Concernant l'entrainement les séances de natation commence a payer un 400 en fin de séance en état de fatigue plus qu'avancé en 6'10 contre 6'30 il y a 3 semaines me laisses esperer passer en 5'45 avant noel sur un 400 en état de fraicheur. Pour ce qui est de la course a pied pas de souci les chronos sont là et les sensations reviennent également ce matin j'ai fait 6x800 sur chemin en 2'47 avec 1'30 de recup (200M) en étant a l'aise (j'arrivais meme a encourager les mecs qui étaient avec moi. Vu le parcours un peu accidenté, ca m'a bien rassuré sur mon état de forme!!!!
bonne continuation a tous!!!!
Apres une petite passe difficile ou mon corps m'a fait ressentir qu'il ne voulait plus avoir mal, le mental l'a remporté mais mon ostéo m'a bien aidé
une petite visite afin de repartir sur de bonne bases, sa premiere phrase une fois installer sur la table a été: " mais t'es démonté!!!!!" entre le dos , la nuque, et le bassin tout été vérouillés. du coup je sens direct les effets de bien etre revenir.
Concernant l'entrainement les séances de natation commence a payer un 400 en fin de séance en état de fatigue plus qu'avancé en 6'10 contre 6'30 il y a 3 semaines me laisses esperer passer en 5'45 avant noel sur un 400 en état de fraicheur. Pour ce qui est de la course a pied pas de souci les chronos sont là et les sensations reviennent également ce matin j'ai fait 6x800 sur chemin en 2'47 avec 1'30 de recup (200M) en étant a l'aise (j'arrivais meme a encourager les mecs qui étaient avec moi. Vu le parcours un peu accidenté, ca m'a bien rassuré sur mon état de forme!!!!
bonne continuation a tous!!!!
Dimanche 2 novembre 2008
l'entrainement se poursuit en vue des cross militaire mais les sensations ne sont toujours pas là.J'ai
suivi les indications du coach: "allez moins vite sur les séances d'entrainement" mais c'est pire!!!! J'ai l'impression de vraiment subir; que c'est desagreable. Meme lors du footing pas
de sentiment de bien etre que se passe t-il?????ca vous ai dejà arriver???
je me force à essayer de rester bien placer en courant, de débloquer mes hanches, rien a faire, ca veux pas venir. Alors le seul remede que j'ai trouvé et de continuer en esperant que sa revienne. Sivous avez des conseils je suis prenneur!!!
L'essentiel est de participer vous me direz c'est sur mais y de ca quelques jours j'étais prets a tout lacher, mais je ne suis pas de cette race j'y crois!!!
donc en avant sur cette saison 2009 qui j'espere sera rempli de joie et de bonheur!!!!
enfin j'essaye de m'en percevoir c'est deja cà!!!!
je me force à essayer de rester bien placer en courant, de débloquer mes hanches, rien a faire, ca veux pas venir. Alors le seul remede que j'ai trouvé et de continuer en esperant que sa revienne. Sivous avez des conseils je suis prenneur!!!
L'essentiel est de participer vous me direz c'est sur mais y de ca quelques jours j'étais prets a tout lacher, mais je ne suis pas de cette race j'y crois!!!
donc en avant sur cette saison 2009 qui j'espere sera rempli de joie et de bonheur!!!!
enfin j'essaye de m'en percevoir c'est deja cà!!!!
Samedi 1 novembre 2008
bonjour à toutes et à tous
Mon look 496 n'est toujours pas vendu!!!!
nombreuses options sont possibles cadres nu, et ou avec groupe durace, ou ultegra, n'hesitez pas a me contacter
sportivement michael
Mon look 496 n'est toujours pas vendu!!!!
nombreuses options sont possibles cadres nu, et ou avec groupe durace, ou ultegra, n'hesitez pas a me contacter
sportivement michael
Vendredi 31 octobre 2008
voila c'est confirmé, je peux donc l'annoncer, pour cette saison 2009 je serais chaussé et habillé par endurance shop vannes
merci a éric pour sa confiance.
merci a éric pour sa confiance.
Samedi 25 octobre 2008
Me voila repartis dans l'entraînement en vue des cross militaires ou je m'alignerais pour la deuxième année consécutive sur le cross long
j'essayerais de faire mieux que l'année dernière en me qualifiant pour les frances armée de
terre afin de retrouver l'équipe du RICM et également celle du RMT
la prepa jusqu'a present se passe bien, les chronos sont au rendez vous mais les sensations de bien être toujours absentes.
Le vélo est dans le garage et bouge peu il reprendra du service actif que mi Novembre pour l'instant je me focalise sur les cross et surtout sur la natation ou j'ai beaucoup de travail à fournir (mais mister ROZAT est là pour me montrer la voie......AIE!!!)
j'essayerais de faire mieux que l'année dernière en me qualifiant pour les frances armée de
terre afin de retrouver l'équipe du RICM et également celle du RMTla prepa jusqu'a present se passe bien, les chronos sont au rendez vous mais les sensations de bien être toujours absentes.
Le vélo est dans le garage et bouge peu il reprendra du service actif que mi Novembre pour l'instant je me focalise sur les cross et surtout sur la natation ou j'ai beaucoup de travail à fournir (mais mister ROZAT est là pour me montrer la voie......AIE!!!)
RENDRE PLUS FORT
